°Ç° 365(¼Ò¾Æºñ¸¸°ú ¼ºÁ¶¼÷Áõ), ¾ç»êÁ¡ ¼ÕÀμ® ¿øÀå Ã⿬
¹æ¼Û ÀÚ¼¼È÷ º¸±â > http://www.knn.co.kr/87441# ¼Ò¾Æºñ¸¸Àº ¼ºÈ£¸£¸ó ºÐºñ¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ ¼ºÁ¶¼÷ÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö Àִµ¥¿ä.
ºñ¸¸À¸·Î üÁö¹æÀÌ ÃàÀû µÉ¼ö·Ï Áö¹æ¼¼Æ÷¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â ·¾Æ¾È£¸£¸óÀÌ ½Ã»óÇÏºÎ¿Í ºÎ½Å, ³úÇϼöü µî¿¡ ÀÛ¿ëÇؼ ¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°°í 2Â÷ ¼ºÂ¡À» ¾Õ´ç±â±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¼ºÁ¶¼÷Áõ¿¡ ÀÖ¾î¼ °¡Àå Å« ¹®Á¦´Â ¹Ù·Î ¼ºÀåÀå¾ÖÀÔ´Ï´Ù. 2Â÷ ¼ºÂ¡ÀÌ »¡¸® ¿À°Ô µÇ¸é ¼ºÀåÆÇÀÌ ³²µéº¸´Ù ÀÏÂï ´ÝÈ÷°Ô µÇ°í »ÀÀÇ ¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇؼ ¾î¸¥ÀÌ µÇ¾î¼´Â ´Ù¸¥ Ä£±¸µé¿¡ ºñÇØ ÃÖÁ¾Å°°¡ ÀÛ°Ô µË´Ï´Ù. ¼Ò¾Æºñ¸¸Àº üÇüÀ¸·Î Áø´ÜÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. Å°¿Í üÁßÀ» È°¿ëÇØ Ã¼Áú·® Áö¼ö¸¦ °è»êÇÏ°í, ¼ºÀå°î¼±°ú ºñ±³ÇØ BMI 25 ÀÌ»óÀÌ¸é ºñ¸¸À¸·Î Áø´ÜÇϴµ¥¿ä. ±×·¸´Ù¸é Çѹ濡¼´Â ¼Ò¾Æºñ¸¸À» ¾î¶»°Ô Ä¡·áÇÒ±î¿ä? ¼Ò¾Æºñ¸¸ÀÇ °æ¿ì ÀÇÁö¸¸À¸·Î »ýÈ°½À°üÀ» ¹Ù²Ù±â°¡ Èûµé±â ¶§¹®¿¡ ÇÑÀÇÇÐÀû Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ½Ä¿åÀÌ ³Ê¹« °úµµÇÑ °æ¿ì¿¡´Â À§ÀåÀÇ ¿(êÖæð)ÀÌ Ç×ÁøµÈ °ÍÀ̹ǷΠÀ§¿À» ½ÄÇôÁÖ´Â ÇѾàÀ¸·Î ´Ù½º·Á ÁÝ´Ï´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ Àß ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡´Â ¸ö¼Ó¿¡ ³ëÆó¹°ÀÌ ¸¹°í ¼øȯ½ÃÅ°´Â ±â¿îÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀ̹ǷΠ¸öÀÇ Á¤Ã¼µÈ ±âÇ÷À» Ç®¾îÁÖ°í ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÏ´Â ÇѾàÀ¸·Î µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù. ÇÑÀÇÇп¡¼´Â ½Åü°¡ »¡¸® ¼ºÀåÇÏ´Â °ÍÀ» °ú´ÙÇÑ ¿µ¾ç¼·Ãë·Î ³ªÅ¸³ª´Â ½Ç¿·Î º¾´Ï´Ù. °úÇ×ÁøµÈ ¿À» ³»·ÁÁÖ°í ¼ºÈ£¸£¸ó Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÇѾà°ú ħÀ» ¾²¸é ³úÇϼöü¿Í ºÎ½Å±â´ÉÀÇ ±ÕÇüÀ» Àâ¾Æ¼ ¼ºÁ¶¼÷Áõ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. À¯Àü ¿äÀκ¸´Ù´Â ºÎ¸ðÀÇ ½Ä½À°üÀÌ ÀÚ³àºñ¸¸¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ³¢Ä¨´Ï´Ù. ¾çÂÊ ºÎ¸ð ¸ðµÎ°¡ ºñ¸¸À̸é ÀÚ³àºñ¸¸ À§Çèµµ´Â 2.8¹èÀÎ ¹Ý¸é, Àú³áÀ» °¡Á·°ú µû·Î ¸Ô´Â Ãʵî»ýÀÇ ºñ¸¸ À§Çè·üÀº ¶Ç·¡º¸´Ù 5¹è ³ô¾Ò´Âµ¥¿ä. ¼Ò¾Æºñ¸¸ ¾Æµ¿Àº ź¼öȹ°¿¡ ÆíÁßµÈ ½Ä½À°üÀ» °®°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ź¼öȹ°Àº ÁÙÀÌ°í ¹Ì³×¶ö°ú ½ÄÀÌ ¼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. °ú½ÄÇÏÁö ¾Ê°í õõÈ÷ ¸ÔÀ¸¸ç Àáµé±â 3½Ã°£ ÀüºÎÅÍ´Â ¾Æ¹«°Íµµ ¸ÔÁö ¾Ê°í ÀÏÂï ÀÚ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Ä®·Î¸®¸¸ ³ô°í ¿µ¾çÀº ºÎÁ·ÇÑ ÆнºÆ®Çªµå´Â ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¼Ò¾Æºñ¸¸À̶ó°í ¹«Á¶°Ç Àû°Ô ¸Ô°í »ìÀ» »©·Á°í ÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ¿µ¾çÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ» ÃÊ·¡Çؼ Å°¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. 1ÁÖÀÏ¿¡ 3¹ø, ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÅëÇؼ ¼ºÀåÀ» À¯µµÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó ¼Ò¾Æû¼Ò³â 10¸í °¡¿îµ¥ 1¸íÀº ºñ¸¸À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ¼¼ »ì ºñ¸¸ÀÌ ¿©µç±îÁö °¥ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å ¾î¸° ³ªÀ̺ÎÅÍ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. °Ç° 365¿´½À´Ï´Ù. ÇÁ·Î±×·¥: ´ÚÅÍKNN, ÁÖ¿ä´º½º, KNN ¸ð´×¿ÍÀ̵å |